Romper el estigma de la migraña: 5 cosas que debes saber

Por Marisa Salice,
Asociación de Trastornos Migrañosos (AMD)

Probablemente hayas oído hablar del estigma de la migraña, pero ¿qué significa eso realmente?
realmente
¿Qué quieres decir? ¿Y por qué importa? Comprender el estigma de la migraña y el impacto que puede tener es el primer paso para cambiar la forma en que los demás ven la enfermedad. Combatir este estigma puede eliminar una carga adicional para las personas que padecen migraña, que ya tienen que hacer frente al dolor físico y a otros síntomas debilitantes.

1. Comprender el estigma y su impacto

El estigma, en pocas palabras, es cuando alguien se enfrenta a un juicio severo, al rechazo o a la discriminación por algo de él que la sociedad considera «diferente» o «anormal».

Cuando se trata de la migraña, es algo más que ser percibido como diferente; es enfrentarse a la incomprensión, la incredulidad y el juicio injusto.

Aunque la migraña y sus síntomas pueden afectar a las personas de muchas maneras, el estigma de la migraña también puede tener un impacto drástico. Los resultados del estudio OVERCOME, publicados recientemente en Neurology, muestran que el estigma relacionado con la migraña está vinculado a «una mayor discapacidad, una mayor carga entre los ataques y una menor calidad de vida».

Infórmate sobre la migraña y el estigma con de la Asociación de Trastornos Migrañosos Vídeo explicativo sobre el estigma de la migraña.

2. La migraña puede ser invisible

Dado que la migraña
síntomas
no siempre son visibles, algunas personas no comprenden el verdadero impacto de la migraña. Los síntomas de la migraña alteran gravemente la capacidad de funcionamiento de una persona. Dado que la gente no puede ver realmente la causa de la discapacidad, puede alimentar el estereotipo de que la migraña es una excusa para eludir responsabilidades. Algunos pueden pensar que las personas con migraña exageran o se lo inventan.

3. El estigma es más común de lo que crees.

Acerca de
una de cada tres personas con migraña, y casi una de cada dos con migraña crónica
, se enfrentan al estigma con regularidad. El estigma puede tener un gran impacto en la vida de una persona. El estigma puede encontrarse en cualquier lugar, desde la familia y los círculos sociales hasta la escuela y el trabajo. Y no olvidemos el mundo sanitario, donde un diagnóstico erróneo o un retraso en el tratamiento pueden hacer aún más dura una situación ya de por sí difícil.

Por si el estigma externo no fuera suficiente, las personas con migraña también se enfrentan al estigma interno. Algunas personas con migraña pueden culparse a sí mismas de un ataque. Esto puede provocar sentimientos de culpa o vergüenza cuando se incumplen plazos o compromisos.

4. Cómo puedes combatir el estigma

¿Listo para combatir el estigma de la migraña? Aquí tienes algunas formas fáciles de empezar:

  • Considera la posibilidad de adaptar tu vocabulario: En lugar de decir
    «tengo migrañas», intenta
    prueba
    «sufro ataques de migraña»
    o
    «Vivo con migraña».
    Es un pequeño cambio que puede marcar una GRAN diferencia a la hora de ayudar a los demás a comprender que las crisis de migraña son algo más que un simple dolor de cabeza, son parte de una enfermedad que suele incluir varios síntomas debilitantes. Destaca la gravedad y la legitimidad de la enfermedad. Más información sobre estas sugerencias lingüísticas en
    CHAMP Guía de lenguaje e imágenes de las cefaleas y migrañas
    .
  • Edúcate: ¡El conocimiento es poder! Sumérgete en la riqueza de recursos para saber más sobre la migraña. Cuanto más sepas, mejor preparado estarás para cuestionar los conceptos erróneos. Un lugar perfecto para empezar es la Asociación de Trastornos Migrañosos, rápida y educativa serie de vídeos explicativos que desglosa los tipos de migraña, los tratamientos, la fisiopatología y otros tipos de dolor de cabeza. No olvides consultar nuestro SFM
    Página de socios
    para explorar más recursos sobre la migraña.
  • Habla: No tengas miedo de defenderte a ti mismo y a los demás. Si alguien está soltando mitos sobre la migraña, ten la amabilidad de aclarar las cosas. Nunca se sabe: quizá cambies su perspectiva sobre lo que significa vivir con migraña.
  • Muestra tu apoyo: Si tienes un ser querido que vive con migraña, únete a su equipo de apoyo. Créeles, apóyalos y echa una mano siempre que puedas.

5. Juntos somos más fuertes

Puede que la migraña sea la segunda causa de discapacidad en el mundo, pero juntos podemos acabar con el estigma que rodea a la enfermedad. Difundiendo la compasión y la comprensión, podemos crear un mundo en el que todos se sientan vistos, escuchados y valorados. Únete a nosotros el 21 de junio en el Día de las Gafas de Sol para la Migraña llevando tus gafas de sol favoritas y haciendo correr la voz sobre la enfermedad de la migraña. Hay
muchas formas de participar
¡en nuestro movimiento!

Fuente

El estigma relacionado con la migraña y su relación con la discapacidad, la carga interictal y la calidad de vida: Resultados del estudio OVERCOME (EE.UU.). Neurología: 13 de febrero de 2024 emisión 102 (3)
https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000208074

1 de cada 7 personas padece migraña. Eso significa que casi todo el mundo conoce a alguien que padece migraña. Únete a nosotros para concienciar y mostrar tu apoyo. Participar es fácil: publica una foto con gafas de sol en las redes sociales el 21 de junio con #ShadesForMigraine.

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